Meine Achtsame Winterzeit

ACHTSAMKEITSüBUNGEN, MEDIATIONEN UND INSPIRATIONEN FüR EINE ENTSPANNTE WINTERZEIT
Du brauchst dringend eine Auszeit in der hektischen Vorweihnachtszeit? Du wünschst dir mehr Gelassenheit, um in den Festvorbereitungen immer wieder zur Ruhe zu kommen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Es hilft dir, einfach mal durchzuatmen, dir einen Moment Zeit zu nehmen und die Hektik auszublenden.


Oder hast du dir fürs neue Jahr vorgenommen, mehr auf dich selbst zu achten und dich mehr mit dir selbst zu beschäftigen? Auch dann wirst du an diesem Titel viel Freude haben. Denn lange Winterabende eignen sich wunderbar zur inneren Einkehr und zum Entspannen. Trübe Gedanken und Winterblues haben so keine Chance.


Beim Ausmalen zauberhafter Motive, beim Knacken von Sudokus, beim konzentrierten Lösen von Labyrinthen und von-Zahl-zu-Zahl-Motiven kannst du alles um dich herum vergessen. Mit Mood-Trackern lernst du, dich selbst genau zu beobachten, dein Verhalten zu dokumentieren und so zu verbessern. Meditationen und Achtsamkeitsübungen helfen dir dabei, die Zeit anzuhalten und ganz besondere Moment nur für dich zu genießen.